El estreñimiento es la causa principal de, que, aunque estés delgada o delgado, sigas teniendo barriga. No son aconsejables los laxantes, ya que puede alterar gravemente la flora intestinal, causar también deshidratación o dañar el tubo digestivo. Así que opta por una opción más saludable y natural como el aumentar la ingesta de agua y los alimentos ricos en fibra:
- La fibra insoluble posee la capacidad de retener agua favoreciendo así el tránsito intestinal y evitando el estreñimiento. Los alimentos ricos en esta fibra son salvado, cereales integrales, verduras crudas y frutas con piel.
- La fibra soluble mantiene sana tu flora intestinal, con lo cual tus digestiones serán más eficientes y mantendrás una buena higiene de tu intestino. Los alimentos ricos en esta fibra son, entre otros, legumbres, semilla de lino, cítricos, ciruelas y avena.
También tenemos que intentar evitar la retención de líquidos. Los problemas hepáticos y renales, el exceso de sal o el sedentarismo, pueden propiciar la acumulación de líquidos y en consecuencia un aumento del perímetro de la cintura. Por lo que se recomiendan infusiones de abedul o cola de caballo para ayudar a esta retención.
Si eres mujer, que decirte del ciclo menstrual y como nos ponemos un par de días antes, durante e incluso en algunas mujeres, un par de días después del ciclo. Puede serte beneficioso el tomar el aceite de borraja o el de onagra que ayudan a regulas las hormonas y a reducir la retención de líquidos. También viene bien la cimicifuga que posee una acción normalizadora de los niveles de estrógenos y progesterona y por lo tanto alivian los síntomas tanto del síndrome premenstrual como los de la menopausia.
Para cualquier duda puedes ponerte en contacto con nosotras en el correo herbolarionaturvida@hotmail.com o pásate por el herbolario en la calle Cristo 33, Valdepeñas.
